10 min. yogapauze dag 16Vandaag een massage voor de dikke bindweefsellaag in je voetzool: je plantaarfascië. De oefeningen voor vandaag helpen om te aarden en om verklevingen in je plantaarfascië tegen te gaan. Deze is verbonden met het fasciënweefsel langs de hele achterkant van je lichaam. Ruimte die je bij je voetzool creëert, zou je dus ook zomaar aan de achterkant van je benen of bij je rug of nek kunnen voelen. Voor deze yoga pauze heb je een stuiterbal nodig. Mocht je hem vandaag niet bij de hand hebben, herhaal gerust een andere les. Het is wel de moeite om het dan een andere keer wel met stuiterbal te proberen….https://youtu.be/er5oSPYckxc