Veel jongeren ervaren stress, omdat er veel van hen wordt verwacht op school en in hun vrije tijd. Dit kan zich uiten in slaap- of concentratieproblemen, en een verdrietig of gejaagd gevoel, faalangst. Herkenbaar? Misschien is yoga dan iets voor jou! Yoga helpt je namelijk op de volgende manieren:
- Yoga geeft je ontspanning en rust in drukke tijden
- Je zult merken dat je je beter kunt concentreren en dat je makkelijker in slaap valt.
- Je wordt flexibeler en sterker
- Bij yoga hoef je niet te presteren. Je leert je lijf en wat het kan te accepteren. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen.
Wat doe je tijdens een yogales?
Een les bestaat uit de volgende vaste onderdelen: ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en yogahoudingen; sommige verstild en soms dynamisch en uitdagen waardoor je ook het gevoel hebt dat je een fysieke inspanning levert.
De cursus vindt 8x plaats op dinsdagmiddag, 16.30 – 17.30 uur
Data: 17.3, 24.3, 31.3, 7.4, 14.4, 12.5 en 19.5.
Deelname: 76,- euro
Docent: Hannah
De cursus gaat door bij voldoende belangstelling, aanmelden tot uiterlijk dinsdag 10 maart, mail naar mirja@mareyoga.nl