Maak je drempels om thuis yoga te doen zo laag mogelijk: zorg dat de plek waar je yoga wilt doen al ‘leeg’ is. Als je yoga als eerste in de ochtend wilt doen, zou je voor het slapen gaan je mat al klaar kunnen leggen. Op welke dag/ welk moment ...
Read MoreFunctional Yoga in Leiden: Waarom het niet uitmaakt, of je neus wel of niet bij je knieën komt in een vooroverbuiging
Jouw lichaam is uniek! Daarom is het belangrijk dat jouw yoga practice past bij jouw lichaam. We gebruiken de bewegingen en houdingen om in het lichaam te komen, en niet andersom (het lichaam gebruiken om jezelf in een bepaalde houding te forceren). Het lijkt logisch, maar we handelen er niet ...
Read MoreBalans
In mijn Vinyasa lessen heb ik de afgelopen weken gewerkt met het thema ‘balans’. Asanas voor balans De eerste associate van yoga en balans zijn waarschijnlijk balanshoudingen (de fysieke houdingen worden in het Sanskriet ‘asana’ genoemd). Je kunt hierbij denken aan staande balanshoudingen zoals de boom (vriksasana, zie foto ...
Read MoreHet ritme van de maan
Eind juni werd mijn aandacht getrokken door een artikel in het Volkskrant magazine: ‘In de maneschijn – We zouden slechter slapen als hij vol is, hij zou verband houden met menstruatiecycli en hij zou onze stemming beïnvloeden. Hoe zit het toch met die maan? Heeft hij dan echt invloed op ...
Read More