Het blijft nog even behelpen gedurende de lockdown. Om het voor jou iets makkelijker te maken, thuis de discipline en motivatie te vinden, om je mat uit te rollen, bieden we vanaf deze week naast de voorafopgenomen lessen die je op elk gewenst moment kunt volgen, ook wekelijks 3 live ...
Read MoreTIPS voor een juiste zithouding
Nu we op dit moment toch allemaal thuis yoga moeten doen, in plaats van in de studio, kun dit moment ook gebruiken om te onderzoeken welke zithouding voor jou het beste werkt (= je zo ontspannen mogelijk rechtop laat zitten). Geen mini yoga les dus, maar een aantal opties voor ...
Read MoreGRATIS 10 minuten yoga pauze: alle 20 dagen op een rij!
Hier vind je de eerste twintig 10 minuten yoga pauzes bij elkaar in een handig overzicht. We voegen regelmatig nieuwe lessen toe. Wil je geen les missen, dan kun je je abonneren op ons youtube kanaal of ons volgen op Facebook. Kies waar je het meest behoefte aan hebt: een ...
Read MoreWekelijks online lessen thuis op je eigen moment, totdat de fysieke studio weer open is.
Ivm de huidige lockdown is de fysieke yogastudio gesloten. In deze periode kun je je weer aanmelden voor de MareYoga thuis lessen. Hoe werkt het? Je meld je aan in momoyoga voor de les op maandagavond (‘ MareYoga thuis: Online lessen’ ). Op dinsdag verstuur ik aan iedereen, die hiervoor ...
Read MoreNIEUWE 10 minuten yoga pauze: voor nek en schouders
Een 10 minuten pauze met aandacht voor schouders en nek, die in deze tijd van veel computerwerk wellicht wat extra zorg en aandacht verdienen. Veel plezier! https://youtu.be/dfaJFHQXjeA
Read MoreNieuwe GRATIS 10 minuten yoga pauze op de stoel
Neem een paar minuten de tijd om op en naast je stoel te bewegen, te voelen en te ademen. https://youtu.be/BusAc1Spkzs NB: abonneer je op ons youtube kanaal om geen nieuwe 10 minuten les te missen. Heb je zin om thuis ook langere yoga lessen te doen? Kijk dan hier naar ...
Read MoreMareYoga 10 min. pauze dag 20 (afsluiting): Yin Yoga
Als afsluiting van 4 weken met 10 minuten yoga pauzes weer een heel zachte en ontspannen yin pauze. https://youtu.be/CpWMGSUCtZ4 Ik heb met veel plezier de 10 minuten lessen voor jou gemaakt en hoop dat het je lichtheid, plezier, nieuwe energie en ontspanning heeft gebracht. De lessen blijven online beschikbaar, als ...
Read MoreMareYoga 10 min. pauze dag 19: hatha yoga
Een hatha yoga pauze zittend op de grond, met name gericht op benen en bekken. https://youtu.be/cSxZ8UctGdo
Read MoreMareYoga 10 min. pauze dag 18: Vinyasa Yoga
Een wat actievere les waarbij we de spiergroepen strechen die bij het zitten vaak verkort raken (liesen en achterkant benen) en de spieren versterken, die bij het zitten (met een ronde rug) eerder verslappen (rug). …en ja, het is niet helemaal gelukt dit allemaal in 10 minuten te stoppen , ...
Read MoreMareYoga 10 min. pauze dag 17: stoelyoga
Vandaag weer bewegingsinspiratie op je stoel voor nek, rug en bekkengebied met ondere de stoelyoga versie van de duif en de krijger. Veel plezier! https://youtu.be/bzK83ID23lA
Read More