Per zaterdag 6 november a.s. moet een geldige coronapas getoond worden bij toegang tot cultuurbeoefening en tot sportscholen. Dit geldt dus ook voor ons, op dit moment vragen we jullie bij binnenkomst om jullie QR-code. De meningen en gevoelens over deze maatregel lopen erg uiteen. Ik hoop van harte dat ...
Read MoreWat is Yin Yoga?
Yin Yoga bestaat voornamelijk uit zittende of liggende houdingen. De houdingen zijn variaties op klassieke hatha houdingen, maar worden langer (meestal 3-5 min) aangehouden. Dat geeft veel tijd om naar binnen te keren, te voelen en te ervaren wat het effect van een houding is. Op fysiek niveau richt yin ...
Read MoreFunctional Yoga in Leiden: Waarom het NIET uitmaakt, of je neus wel of niet bij je knieën komt
door Mirja Zitzner Jouw lichaam is uniek! Daarom is het belangrijk dat jouw yoga practice past bij jouw lichaam. We gebruiken de bewegingen en houdingen om in het lichaam te komen, en niet andersom (het lichaam gebruiken om jezelf in een bepaalde houding te forceren). Het lijkt logisch, maar we ...
Read MoreGRATIS 10 minuten yoga pauze: alle 20 dagen op een rij!
Hier vind je de eerste twintig 10 minuten yoga pauzes bij elkaar in een handig overzicht. Ben je de zomer over in Leiden, of waar dan ook, en misschien nog een het werk? Of zomaar toe aan een kleine pauze, om in je lichaam en bij jezelf te komen? Dan ...
Read MoreJarig!
Op 1 oktober wordt MareYoga 4 jaar! Voor alle yogi’s deze week in de les een kleine verjaardagsgroet. En een goed moment om het verhaal van de olifant ook nog even onder de aandacht te brengen, want de olifant is een trouwe vriend en inspiratiebron van MareYoga! Het verhaal van ...
Read MoreWat is Vinyasa Yoga?
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga . In het Sanskriet betekent Vi-nyasa “op een spciale manier (vi) plaatsten (nyasa)”: De houdingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging. Vaak zijn zonnegroeten de basis van een vinyasa les en wordt deze uitgebreid met andere houdingen. In tegenoverstelling tot Ashtanga ...
Read MoreOpeningstrijden rond Leids Ontzet
De lessen op 3 en 4 oktober vervallen ivm Leids Ontzet. Wil je nog een keer ontspannen voordat je naar de kermis gaat/ de stad ontvlucht, kom dan zaterdag 2 oktober om 9.30 uur naar de Hatha les van Karen 🙂
Read MoreRooster herfstvakantie
za 16.10: 9.30 uur Hatha Yoga zo: 17.10: – ma: 18.10: 18.45 uur Hatha Yoga di 19.10: 18.45 uur Vinyasa Yoga/ 20.30 Hatha Yoga woe 20.10: 9.00 uur Vinyasa Yoga/ 10.45 uur Hatha Yoga ...
Read MoreVideo tutorial: Tensie en compressie in een yogahouding
In deze video bespreken wij tension en compression in een (yoga) houding. Deze video hoort bij de blog “Functional Yoga: Waarom het NIET uitmaakt, of je neus wel of niet bij je knieën komt in een vooroverbuigen.” https://www.mareyoga.nl/blog/
Read MoreWat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is de yoga van het lichaam* en is de basis voor de meeste vormen van yoga die nu in yogastudio’s en sportscholen onderwezen worden. ‘Ha’ betekent zon of kracht en ‘tha’ staat voor maan of stilte. Het woord ‘yoga’ komt uit het Sanskriet en wordt vertaald als ‘juk’ ...
Read More