Sukha betekent zoveel als ‘goede ruimte’, ‘goede plek’, ‘geluk’ of ‘gemak’. Het is het tegenovergestelde van ‘dukha’: ‘slechte plek’, wat ook vaak met ‘lijden’ wordt vertaald. En in de Yoga Sutra’s van Patanjali (een ‘Yoga- klassieker’ ), wordt het in een sutra over yoga houdingen gebruikt met het tegenpool ‘sthira’ ...
Read MoreBuitenlessen: 7 en 15 augustus
Bij mooi weer is het ook heerlijk om zo nu en dan buiten yoga te blijven doen, ook al mogen we nu weer naar binnen. De volgende buitenlessen zijn gepland voor zaterdag 7 augustus, 9.30 uur en zondag 15.augustus, 9.30 uur. Beide in de Tuin van Noord. Het zijn twee ...
Read MoreZomerrooster
In juli en augustus hebben wij een zomerrooster. Hier vind je zowel het rooster vanaf september (…mocht alles een beetje ‘normaal’ lopen) als ook het rooster voor de komende weken. Hiervoor moet je iets naar beneden scrollen. Meld je hier ook direct aan voor een les! De lesdagen en -tijden kunnen ...
Read MoreGRATIS 10 minuten yoga pauze: alle 20 dagen op een rij!
Hier vind je de eerste twintig 10 minuten yoga pauzes bij elkaar in een handig overzicht. Ben je de zomer over in Leiden, of waar dan ook, en misschien nog een het werk? Of zomaar toe aan een kleine pauze, om in je lichaam en bij jezelf te komen? Dan ...
Read MoreNIEUW: Individuele Yoga en Ademtherapie
Vanaf deze zomer kun je bij MareYoga na de zondagochtendles ook een halfuur individueel ademtherapie volgen. Bij ademtherapie verkennen en verruimen we door middel van subtiel fysiek contact tussen docent en deelnemer jouw eigen adem in verscheidene ademgebieden in het lichaam. Denk hierbij aan het bekken, de flanken en de ...
Read MoreWe mogen weer!
Goed nieuws: vanaf zaterdag 5 juni mogen ook binnen (…in onze mooie studio dus!) groepslessen plaatsvinden! Omdat het aantal leden in deze periode een stuk minder is dan normaal, hebben we voor de zomermaanden een aangepast rooster. Let op: de dagen en lestijden kunnen per week variëren. Het rooster voor ...
Read MoreTIPS voor een juiste zithouding
Nu we op dit moment toch allemaal thuis yoga moeten doen, in plaats van in de studio, kun dit moment ook gebruiken om te onderzoeken welke zithouding voor jou het beste werkt (= je zo ontspannen mogelijk rechtop laat zitten). Geen mini yoga les dus, maar een aantal opties voor ...
Read MoreWe gaan weer naar buiten! Lesrooster 28.5 – 6.6
Het belooft mooier weer te worden. voor de komende dagen hebben we 4 buitenlessen gepland: Zaterdag 29.5.: 15.00 – 16.00 uur: Hatha Yoga , locatie: Tuin van Noord (we spreken af bij het theehuis en lopen samen naar een geschikte locatie) Maandag 31.5.: 17.00 – 18.00 uur: Hatha Yoga, locatie: ...
Read MoreWekelijks online lessen thuis op je eigen moment, totdat de fysieke studio weer open is.
Ivm de huidige lockdown is de fysieke yogastudio gesloten. In deze periode kun je je weer aanmelden voor de MareYoga thuis lessen. Hoe werkt het? Je meld je aan in momoyoga voor de les op maandagavond (‘ MareYoga thuis: Online lessen’ ). Op dinsdag verstuur ik aan iedereen, die hiervoor ...
Read MoreNIEUWE 10 minuten yoga pauze: voor nek en schouders
Een 10 minuten pauze met aandacht voor schouders en nek, die in deze tijd van veel computerwerk wellicht wat extra zorg en aandacht verdienen. Veel plezier! https://youtu.be/dfaJFHQXjeA
Read More