In de meivakantie (23.4 – 8.5) is er een aangepast vakantierooster, kijk hiervoor in momoyoga. Online lessen in de meivakantie: Let op: er is in de meivakantie één enkele inschrijfmoment voor de online lessen, en dat is op vrijdagochtend 22.4. ipv maandag. Je ontvangt dan lessen voor 2 weken. En: na de meivakantie starten ...
Read MoreNIEUW bij MareYoga: Yoga4Parkinson
Binnenkort start bij MareYoga een nieuwe cursus ‘Yoga4Parkinson’. Bewegen is belangrijk voor iedereen. Heb jij de ziekte van Parkinson, dan is het nog een keer extra belangrijk, en vormt wellicht ook een grotere uitdaging. Yoga afgestemd op jou lichaam en jou behoeftes kan postitief doorwerken op een aantal gebieden . ...
Read MoreNIEUW bij MareYoga: Stoelyoga
Binnenkort (mei) start bij MareYoga een nieuwe cursus: Stoelyoga. Stoelyoga is een milde en toegankelijke vorm van yoga. De oefeningen worden grotendeels zittend op een stoel uitgevoerd. Soms gebruiken we de stoel ook als ondersteuning voor staande balansoefeningen. Je zult verrast zijn hoeveel er mogelijk is op en rond de ...
Read MoreWorkshop op Paasmaandag: Yoga en Adem
De workshops begint met een korte sessie van asana’s (yoga houdingen), wat de beleving van de adem ten goede komt. Bij het gedeelte ademtherapie verkennen en verruimen we de adem in de verschillende ademgebieden in het lichaam. Denk hierbij aan de buik en borst, maar ook flanken en bekken. Hierbij ...
Read MoreFunctional Yoga in Leiden: Waarom het NIET uitmaakt, of je neus wel of niet bij je knieën komt
door Mirja Zitzner Jouw lichaam is uniek! Daarom is het belangrijk dat jouw yoga practice past bij jouw lichaam. We gebruiken de bewegingen en houdingen om in het lichaam te komen, en niet andersom (het lichaam gebruiken om jezelf in een bepaalde houding te forceren). Het lijkt logisch, maar we ...
Read MoreFysieke studio weer open vanaf zondag 16.1!
De fysieke studio is weer open vanaf zondag 16 januari. Wees welkom! De coronaregels voor de studio zijn op dit moment net als voor de lockdown: – heb je klachten, dan laat je je eerst testen – Check QR- code bij binnenkomst – Kleedkamer is open – gebruik mondkapje tot ...
Read More8 Tips voor je yoga practice thuis
Ik zal ook maar eerlijk bekennen: ik kijk met frisse tegenzin uit naar mijn eerste zoom les op woensdagochtend. Online heeft gewoon niet mijn voorkeur. Uit ervaring in het verleden weet ik, dat ik achteraf meestal toch blij ben, dat ik het heb gedaan, dat ik me energieker voel dan daarvoor ...
Read MoreMareYoga tijdens de lockdown
Het is weer een periode van yoga thuis aangebroken. Ten eerste kun je weer/ nog steeds de vooraf opgenomen online lessen volgen. Voordeel hiervan is, dat je helemaal zelf het moment kunt bepalen en dat je kunt kiezen of je een langere of een kortere les wilt volgen. Je meld je ...
Read MoreGRATIS 10 minuten yoga pauze: alle 20 dagen op een rij!
Hier vind je de eerste twintig 10 minuten yoga pauzes bij elkaar in een handig overzicht. Ben je de zomer over in Leiden, of waar dan ook, en misschien nog een het werk? Of zomaar toe aan een kleine pauze, om in je lichaam en bij jezelf te komen? Dan ...
Read MoreWat is Yin Yoga?
Yin Yoga bestaat voornamelijk uit zittende of liggende houdingen. De houdingen zijn variaties op klassieke hatha houdingen, maar worden langer (meestal 3-5 min) aangehouden. Dat geeft veel tijd om naar binnen te keren, te voelen en te ervaren wat het effect van een houding is. Op fysiek niveau richt yin ...
Read More